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[Q&A]
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질문에 맞는 답변 도와드리겠습니다.
1. 집이 13층 까지인데 계단으로 다니기, 걷기운동 1시간 50분,
실내자전거 2시간이면 살이 잘 빠지긴 할까요?->
단순 걷기와 유산소운동만 한다고해서 살이 잘 빠지는것은 아닙니다.
내가 왜 살이쪘는지에 대한 원인부터 파악하는것이
필요로합니다.2. 키 170, 몸무게 100kg에 식단은 아침 토마토 2개,
바나나 1개, 계란 2개 / 점심은 고구마 1개, 단백질이 들어간 드레싱 없는
샐러드, 우유 한잔 /저녁은 토마토 1개, 바나나 1개 이렇게 먹으려고
하는데 적당할까요?->칼로리 섭취가 현저히 예전과 달라졌을 경우 체력적인
문제와 일반식으로 돌아갔을때체중이 늘어나는 부분을 현저히
케어하기 어렵습니다.3. 운동과 식단 이렇게 병행했을 때 문제점이 있을까요?->
지금의 운동과 식사패턴은 첫번째로 힘들것 같습니다.
운동을 할때 필요로 하는 에너지원이 현저히 떨어집니다.
4. 아무리 예상하기 힘들다지만 식단과 운동 꾸준히 하면 한달에
얼마정도 빠질까요?->충분히 빠질 수 있지만, 나에게 맞는
운동과 나에게 필요한 식단이 받쳐주었을때의 얘기입니다.
5. 운동을하면 체중계 수치상으로는 언제쯤 운동한 결과가 나타나나요?->
제대로 된 운동과 제대로 된 식단과 휴식이 있었다면즉각적으로
나타날수있습니다.
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